비타민D, 햇볕만 쬐어도 충분할까?
글_박시아㈜그린스토어 임상영양사인간은 비타민을 합성할 수 없어 반드시 식품을 통해 섭취해야 한다.하지만 비타민D만큼은 섭취하지않아도 햇빛을 받으면 체내에서 생합성이 가능하다.아침부터 초저녁까지 하늘에 떠있는 햇빛 하나면 비타민D의 합성 재료는 충...
2020.02.11
내가 혈압이 높다고? 혈압약, 먹어야 할까 말아야 할까 - 고혈압에 도움 되는 영양소
<내가 혈압이 높다고?혈압약,먹어야 할까 말아야 할까-고혈압에 도움 되는 영양소>글_노윤정㈜그린스토어 자문약사국민건강보험공단 건강검진에서 평소 특이한 증상이 없었는데‘고혈압’혹은‘고...
2020.02.11
봄과 함께 찾아오는 손님 '춘곤증' 물리치기
봄과 함께 찾아오는 손님 '춘곤증' 물리치기따스한 봄과 함께 찾아오는 또 하나의 손님. 바로 ‘춘곤증’이다. 피로, 졸음, 나른함, 의욕 저하, 현기증, 소화 불량 등 다양한 증상이 나타나는 춘곤증. 춘곤증은 봄기운이 완연한 4~5월쯤 맛있는 점심을 먹고 난 오후 2~4시 사이...
2020.02.11
새학기·수험생·사회인·직장맘… 3월 다양한 변화에 맞춘 영양 솔루션
새학기·수험생·사회인·직장맘… 3월 다양한 변화에 맞춘 영양 솔루션봄의 시작을 알리는 3월이다. 하지만 아직까지 바람이 쌀쌀하고 환절기라 일교차도 커서 감기에 걸릴까 걱정이다. 실제로 국민건강보험공단의 2010~2014년 건강보험 진료...
2020.02.11
'산화질소 생성' 아르기닌의 다양한 효능
'산화질소 생성' 아르기닌의 다양한 효능㈜그린스토어 박시아 임상영양사단백질은 아미노산이라는 작은 단위로 구성된다. 아미노산은 여러 종류가 있는데 체내합성 가능 여부에 따라 필수와 비필수로 구분된다. 다양한 아미노산 중 'L-아르기닌'은 체내합성이 가능한 비필수 아미노산이다. 하지만 체내합성 능력이...
2020.02.11