여성 갱년기에 좋은 생활습관
여성이라면 누구나 거쳐야 하는 갱년기.단순히 시간이 지나면 사라진다고 간과하기에는 심리적,신체적으로 미치는 타격이 크다.조금만 관심을 갖고 관리한다면 현명하게 갱년기를 이겨낼 수 있고 그만큼 삶의 질도 높아지기 마련이다.Q....
2020.02.12
잠은 최고의 피로회복제! 숙면에 좋은 <미강추출물>
현대인들의 대부분은 매일 피로감을 느끼며 제대로 잘 시간조차 부족할 정도로 바쁘게 살아간다. 피로회복을 위해서는 충분한 시간 동안 숙면을 취해야 하지만 많은 사람들이 그러지 못하는 것이 현실이다.‘2018년 지역사회 건강조사’에 따르면 국민의 10명 중 4명이 한밤중 새벽에 잠에서 깨거나 취침 후 30분 이내에 잠들지...
2020.02.12
맛있게 꿀잠 자자! 수면에 도움이 되는 음식
잘 먹고 잘 자는 일에 많은 관심이 집중되고 있다. 먹는 것과 자는 것(휴식)은 삶의 질을 좌우하는 가장 중심적 요소이기도 하다. 지난 밤 숙면을 취했는지 그렇지 않은지는 아침에 일어났을 때 알 수 있는데, 아래의 3가지 중 해당하는 항목으로 체크해볼 수 있다.▶ 1.두통이 있...
2020.02.12
나는 잘 자고 있을까? 수면 체크리스트
“잠이 보약이다.”라는 말처럼 숙면이야말로 현대인들의 피로를 달래주는 최고의 방법이다. 잠은 하루 동안 고갈된 신체와 정신의 에너지와 기능의 회복을 돕기 때문에 매우 중요하다. 하지만 밤마다 잠을 제대로 자지 못해 건강에 이상이 생긴다면 수면장애를 의심해봐야 한다.&...
2020.02.12
당신도 ‘혈액순환제’를 먹고 있나요?
글·노윤정 그린스토어 마케팅본부 약사[쿠키 건강칼럼] 선선한 바람이 부는걸 보니, 가을인가보다. 곳곳에 보이는 ‘추석맞이 할인 행사’도 명절이 가까워짐을 알려준다. 명절이면 떠오르는 장면이 있다. 바로 꽉 막힌 도로. 행복한 만남을 위해 몇 시간씩 참고 가지만, 꽉 막힌 도로는 ‘짜증’ 그 자체다. 혈액순환에 문제가 생기면 우리 몸은 교통체...
2020.02.11